Si vous êtes à la recherche d’un sport à pratiquer le week-end et que vous pouvez également le faire pendant vos vacances, pensez à ajouter le golf à votre liste de loisirs. Bien qu’il ne soit pas très exigeant sur le plan physique, il vous permet de faire de l’exercice et vous procure des bienfaits sur le plan mental. Vous n’êtes toujours pas convaincu ? Découvrez certains des avantages incroyables que vous obtenez en jouant au golf dans notre liste des cinq meilleurs avantages ci-dessous.
Il réduit votre niveau de stress
Lorsque vous jouez au golf, vous êtes dehors en train de marcher et de profiter de l’air frais et du soleil. Et même si vous êtes frustré par un mauvais coup que vous avez fait, toute cette nature, ce soleil et cet air frais réduisent le stress. De plus, comme c’est un sport si difficile, le cerveau libère des endorphines lorsque vous jouez, ce qui provoque un sentiment général de bonheur et un état plus détendu.
Il présente un faible risque de blessure
Bien que vous puissiez certainement vous blesser en pratiquant ce sport, il s’agit globalement d’une activité à impact relativement faible. Aucun mouvement rapide n’est requis et vous n’avez même pas besoin de porter votre propre sac de golf sur le parcours si vous ne le voulez pas ! Cela en fait le sport parfait pour les personnes âgées qui s’inquiètent de se blesser.
Il améliore la santé de votre cœur
Bien qu’il soit de notoriété publique que les activités cardio stimulent la santé de votre cœur, mais ce que vous ne savez peut-être pas, c’est que même le golf améliore votre santé cardiovasculaire. Marcher d’un trou à l’autre, balancer ces clubs de golf et transporter ce sac de golf sur le parcours contribuent à une activité physique suffisante pour faire pomper le sang et améliorer la santé du cœur. Cela se traduit par une diminution du risque de diabète et d’accident vasculaire cérébral, ainsi que par une baisse du taux de cholestérol et de la pression artérielle.
Il vous aide à mieux dormir
En vieillissant, la qualité de notre sommeil se dégrade au fil du temps. Mais lorsque vous jouez au golf, vous l’exposition à l’air frais et l’exercice que vous obtenez en marchant sur le parcours travaillent ensemble pour vous donner une meilleure nuit de sommeil. Vous remarquerez également que vous avez tendance à vous endormir beaucoup plus rapidement que lorsque vous ne jouez pas au golf et que vous restez plus longtemps dans ce sommeil profond. Dans l’ensemble, cela contribue à vous rendre plus sain lorsque vous jouez régulièrement au golf.
Il maintient votre cerveau en bonne santé
L’activité physique que vous pratiquez en marchant sur le parcours fait des merveilles pour la santé de votre cerveau. Elle permet à votre cerveau d’être bien irrigué par le sang, ce qui lui permet de fonctionner en pleine forme. Elle renforce également les circuits de la mémoire dans le cerveau, ce qui est parfait pour prévenir la maladie d’Alzheimer en vieillissant.
Si vous cherchez une bonne excuse pour faire adhérer votre conjoint à votre passion du golf, voici quelques bonnes raisons à utiliser. Bien sûr, ce ne sont pas les seuls avantages que vous tirez de ce jeu.